KÖP KORT
KÖP KORT

Aktuellt

Läs om de senaste nyheterna från Hot Yoga Stockholm, inlägg som fördjupar sig inom olika grenar av yogan och information om workshops och yogaresor.

Aparigraha – Den femte yaman

Aparigraha är den femte yaman och handlar liksom övriga yamas om hur vi hanterar och förhåller oss till omvärlden och våra medmänniskor. Den vanligaste översättningen är frigörelse, d v s motsatsen till att girigt hålla fast eller äga. Det handlar om att släppa taget om resultatet, om utgången, om föreställningen eller idén om sig själv, om andra, om saker. Istället fokuserar man på det som sker just nu, på det jobb man gör och på det sätt det görs på, snarare än på resultatet av ansträngningarna. Aparigraha i yogarummet När vi utövar våra yogaasanas kanske fokus ligger på hur en pose ser

Läs mer »

Workshop – Bakåtböjar och Core

I denna workshop kommer vi att gå igenom hur du kan förbättra, fördjupa och utveckla dina bakåtböjar på ett säkert, skadefritt och hälsosamt sätt. Allt utifrån ett stadigt och stabilt bäcken med stöd av en stark core. Att veta vilka huvudmuskler och vilka hjälpmuskler som behövs i bakåtböjarna är mycket viktigt för att de ska vara säkra, sköna och verkningsfulla. Att också veta hur man jobbar med sitt bäcken och ha en stark och stadig core är lika viktigt för att både minimera skaderisker, för att använda sin energi på rätt sätt och för att kunna gå djupare i sina

Läs mer »

Svadhyaya – Den fjärde Niyaman

Det andra steget i Patanjalis 8-faldiga yogiska väg är Niyama. Det första steget, Yama, fokuserar på hur vi förhåller oss till vår omvärld och våra medmänniskor. Niyama handlar främst om hur vi kan arbeta med vår inre värld. Niyama är steget före Asana (yogaposition/yogaställning) och ses av Patanjali som något vi kan jobba med före och parallellt med de fysiska yogapositionerna. Niyama består av fem delar. Svadhyaya är den fjärde. Själva ordet Svadhyaya kan översättas till ”självstudier” eller ”studier av dig själv” (självreflektion). Traditionellt syftade Svadhyaya till studier av de historiska yogaskrifterna, såsom Yoga Sutras, Bhagavad Gita, m.fl. (och på

Läs mer »

Brahmacharya – Den fjärde Yaman

Brahmacharya är den fjärde yaman och handlar liksom övriga yamas om hur vi hanterar och förhåller oss till omvärlden och våra medmänniskor. Yamas handlar också om att sätta gränser – brahmacharya handlar till stor del om hur vi reglerar och hanterar vår egen energi, mot oss själva och gentemot andra.  Hur fördelar vi energin på bästa sätt, så att den är effektiv och kan riktas dit den gör mest nytta?  Hur ser vi till att låta bli att blockera eller rentav tömma energiförrådet?  Hur agerar vi så att det vi gör är tillräckligt, varken mer eller mindre? Att behålla och

Läs mer »

Tapas – Den tredje Niyaman

Det andra steget i Patanjalis 8-faldiga yogiska väg är Niyama. Det första steget Yama innehåller etiska riktlinjer med fokus på hur man förhåller sig till sin omvärld medan Niyama främst handlar om hur man bör arbeta med sin egen inre värld. Niyama är steget före Asana (yogaposition/yogaställning) och ses alltså av Patanjali som något man bör arbeta med innan man kan få full effekt av de fysiska yogapositionerna. Niyama omfattar i sin tur fem delar varav Tapas är det tredje. Tapas kan översättas som självdisciplin eller brinnande passion. Ordet har på sanskrit samma ursprung som verbet ”brinna” vilket lätt kan

Läs mer »

Asteya – Den tredje Yaman

Asteya är den tredje yaman, i det första steget i Patanjalis 8-faldiga yogiska väg, och betyder ”icke stjäla”. Det mest uppenbara kring asteya är att ta inte något som inte tillhör dig. Asteya principen innefattar dock väldigt mycket. Arbetar man med denna princip i sitt liv kan mycket av ens lidande minska och bytas ut mot välmående på många plan. Hur kan vi då applicera denna yama i våra liv? Asteya i yogarummet Asteya kan ha sin betydelse i en enklare sak som att stjäl inte någon annans frid genom att dundra in i yogasalen, ljudligt slänga ut sin yogamatta

Läs mer »

Vad är Vinyasa Krama Yoga?

Och vad betyder dessa ord egentligen? Vinyasa – variationer av asana samt de rörelser som tar dig in och ur dessa positioner (kan även syfta till en kort sekvens av positioner och de rörelser som binder dem samman) Krama – intelligent system som bygger på en steg-för-steg metodik Vinyasa Krama Yoga är en metod i rörelse och sekvensering där andningen har en sammankopplande funktion som ger en effekt både fysiskt, mentalt och själsligt. Vinyasa Krama-metoden i ett generellt perspektiv: Det finns även en mer generell beskrivning i vad Vinyasa Krama Yoga är, vilket är en uråldrig fysisk och spirituell utvecklings-metod. Det är

Läs mer »

Santosa – Den andra Niyaman

Det andra steget i Patanjalis 8-faldiga yogiska väg är Niyama. Det första steget Yama innehåller etiska riktlinjer med fokus på hur man förhåller sig till sin omvärld medan Niyama främst handlar om hur man bör arbeta med sin egen inre värld. Niyama är steget innan Asana (yogapostion/yogaställning) och ses alltså av Patanjali som något man bör arbeta med innan man kan få full effekt av de fysiska yogapositionerna. Niyama innefattar i sin tur fem delar varav Santosa är det andra (läs om det första steget Sauca här). Santosa kan översättas som förnöjsamhet eller ”att vara tillfreds” och är verkligen inte

Läs mer »

Boka en privatklass: enskilt, tillsammans med någon eller i liten grupp

Privatklasser: En privatklass skräddarsys efter just dina behov och önskemål, såväl innehållsmässigt som tidsmässigt. Du kanske har skador som du inte vet hur du ska hantera i yogasalen eller vill lära dig mer om några utvalda yogaposer. Vi finns här för att hjälpa och guida dig på bästa sätt. Vi kan självklart även skräddarsy en klass för en privat grupp. Privatklasser är en god investering för din egen yogautövning, eller varför inte ge bort den till någon du tycker om! Passar dig som: Vill få hjälp med just din yogautövning Vill lära dig hur du hanterar eventuella skador eller sjukdomstillstånd

Läs mer »

YOGARESOR till Italien 4-11 september och 11-18 september 2021

Vi erbjuder i september 2021, 2 st resor till Italien! Missa inte chansen att åka med oss till fantastiska In Sabina! Denna magiska plats ligger inbäddad i grönskande dalar och olivlundar, endast en dryg timme från Rom men ändå helt avskärmad från storstadens miljö och tempo. Vi yogar varje dag på yogaplattformen med underbar utsikt och på väg från klassen kanske du plockar ett perfekt moget fikon. Yogaklasserna som erbjuds är en mix av de klasser som finns på schemat i studion. Veckan kommer utöver de dagliga yogaklasserna att fyllas ut av workshops, andningsstunder, promenader och utflykter för de som

Läs mer »
Kategorier
Ämnen

BLI YOGAINSTRUKTÖR

Vi är stolta över att snart lansera vår RYT-certifierade yogalärarutbildning! 

Vill du få mer information först av alla? Lämna din intresseanmälan idag och håll dig uppdaterad om utbildningen!