En utmanande, lekfull och inspirerande yogaklass för dig som har en grund i Bikram Yoga och är nyfiken på att ta nästa steg. Klassen hämtar inspiration från Bikram Yoga Advanced Series – en serie med rötter i klassisk hathayoga och designad för att fördjupa både fysisk och mental praktik. Denna mer avancerade serie härstammar från Bishnu Charan Ghosh, (bror till Paramahansa Yogananda) och den inriktning han hade i sitt arbete med hathayoga.
Här får du möjlighet att utforska fler asanas (positioner), varianter och övergångar i ett lekfullt och tillåtande tempo. Klassen inleds med välbekanta positioner från BY-serien för att värma upp kroppen, innan vi rör oss vidare in i mer utmanande, men tillgängliga, positioner. Fokus ligger på balans, styrka, flexibilitet och närvaro – men alltid med utrymme för din unika nivå och dagsform.
Läraren kan undervisa både verbalt eller genom att yoga tillsammans med eleverna, eller en kombination av dessa. I denna klass kan det erbjudas hands-on assistans för dig som vill. Klassen kräver mer eget ansvar än våra grundklasser, men är samtidigt en plats för nyfikenhet, lek och utveckling. Klassen kommer delvis varieras och ha olika fokus (tex bakåtböjar, höftöppnare, armbalanserande, huvudstående)
Det här är inte en perfektionsklass – det är en upptäcktsresa där du får möjlighet att testa, växa och ha roligt på mattan.
Passar för: Dig som har yogat ett tag och vill ta din Bikramyogapraktik ett steg vidare. Även för dig som har annan yogabakgrund och nu vill utmana och tänja på dina mentala och fysiska gränser lite mer, allt i en lättsam och utforskande miljö.
Klasslängd: 105 min
Temperatur: ca 37-39 grader