I denna yogaklass får du möjlighet att återhämta dig och stärka både kropp och sinne genom fokusering på andning, närvaro och medveten rörelse.
I denna yogaklass får du möjlighet att komma i djupare kontakt med dig själv och dina behov, genom att fokusera på andning och närvaro. Klassen är designad för att ge dig en känsla av återhämtning, balans och inre styrka, samtidigt som den främjar fysisk hälsa och rörlighet.
Vi arbetar med både pranayama (andningsövningar) och asana (yogaposer) för att stärka din core och rygg, öka rörligheten i kroppens största leder, och skapa en känsla av energi och lugn. Poserna utförs i ett långsamt, medvetet tempo och synkroniseras med din andning, vilket ger en harmonisk upplevelse för både kropp och sinne.
Varje klass inleds med andningsövningar som hjälper dig att landa i stunden och koppla bort från stress. Sedan följer en mjuk uppvärmning som gradvis leder in i dynamiska rörelser. Klassen avslutas med pranayama och en guidad avslappning (yoga nidra), som hjälper dig att släppa spänningar och komma i djupare kontakt med din egen energi.
Denna klass är en perfekt möjlighet att ge din kropp och själ det utrymme för återhämtning och närvaro som du behöver. Här får du möjlighet att träna på att acceptera och lyssna inåt, vilket kan bidra till ökat välmående och minskad stress. Warm Slow Flow & Breath är skonsam, stärkande och tillgänglig för alla nivåer.
Forskning har visat att djupandning kan minska stress och ångest, sänka blodtryck och hjärtfrekvens och samtidigt öka känslan av lugn och avslappning.
Passar:
– Alla, nybörjare såväl som mer erfarna yogis
– Den som vill röra dig långsamt och fokusera på andningen
– Du som vill ge både kroppen och sinne energi och återhämtning.
Klasslängd: Finns som 60 minuter på schemat.
Temperatur: ca 33-35 grader.
