STARTAR Hösten 2026
En varm, kraftfull och närvarande yogaklass där rörelse, andning och stillhet möts. Klassen bygger på ett levande vinyasaflöde i behaglig värme och vävs samman med andra inslag av yogans tradition, till exempel en kort meditation, ett mantra eller en tanke från yogafilosofin.
I denna Warm Sadhana Vinyasa rör vi oss i takt med andetaget genom dynamiska sekvenser som stärker kroppen, ökar rörligheten och skapar fokus. Klassen är metodiskt uppbyggd från uppvärmning till mer utmanande positioner, där olika varianter av sol-, jord- och månhälsningar kan ingå. Varje klass varierar och erbjuder både energi och återhämtning.
Vi fördjupar praktiken genom element som kriyas, pranayama, bandhas eller dristhi, ibland tydligt, ibland mer subtilt integrerat i flödet. Dessa inslag hjälper dig att landa i kroppen och fördjupa närvaron i stunden.
Den behagliga värmen hjälper kroppen att slappna av och ökar cirkulationen, vilket gör det lättare att röra sig mjukt och medvetet. Klassen passar dig som uppskattar ett dynamiskt flöde men även är intresserad av andra delar i yogan. Den passar också dig som vill utforska yogans mer stilla och reflekterande dimensioner, i en tillgänglig och jordnära form.
Sekvenserna varierar från gång till gång, vilket gör varje klass unik. Warm Sadhana Vinyasa ger både energi och återhämtning. Klassens långsiktiga fördelar är förbättrad kroppskontroll och styrka, ökad blodcirkulation, förbättrad stresshantering, förmåga att lättare kunna balansera och reglera nervsystemet samt ökad rörlighet
Klassnivå:
Beginner/Intermediate:
Denna nivå passar dig som har viss erfarenhet av yoga och vill börja utmana dig lite mer. Du känner till grundpositionerna och vill nu fördjupa kopplingen till andetaget, utforska fler övergångar och introduceras till enklare styrke- och balansmoment.
Klasslängd: Finns som 90 minuter på schemat.
Temperatur: ca 30 grader