STARTAR Hösten 2026!
Warm Yoga Nidra
Yoga Nidra, även kallad “yogisk sömn”, är en guidad djupavslappning där du leds in i ett tillstånd mellan sömn och vakenhet.
Under klassen guidas du genom olika avslappningstekniker såsom kroppsskanning, medveten andning och visualisering, utan krav på prestation.
Syftet är att hjälpa kroppen att släppa fysisk och mental spänning och ge nervsystemet möjlighet till djup återhämtning.
Yoga Nidra kan bidra till minskad stress, förbättrad sömn, ökad närvaro och en djup känsla av lugn och ro. Många upplever klassen som både återställande och energigivande, på samma gång.
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga för att delta. Klassen passar alla och är särskilt uppskattad under perioder av stress, trötthet eller när behovet av vila och återhämtning är extra stort.
Tips: klassen hålls i en behagligt uppvärmd sal på ca 33-35 grader för att stödja avslappning och återhämtning. Kommer du direkt från en mer fysisk eller svettig klass kan det vara skönt att ha med en extra handduk att lägga över dig under avslappningen.
OBS: Om du tar klassen Bikram Hot Yoga + Warm Yoga Nidra kan du välja att lämna klassen efter BHY om du önskar. Men du kan likväl välja att komma och delta enbart i Warm Yoga Nidra-delen utan att ha tagit BHY innan.
Passar för:
-
- Du som längtar efter lugn
- Du som ser fram emot återhämtning
- Du som ser vill ha en stund att bara vara – ingen prestation
- Du som uppskattar guidning/vägledning till en djupare avslappning
Temperatur: ca 33-35 grader (ta gärna med en extra handduk att lägga över dig även om salen är uppvärmd)