Balans – den kanske viktigaste hälsofaktorn av alla
När hälsoråden blir för många Just nu är det svårt att öppna sociala medier utan att mötas av råd om hur vi ska träna, äta eller leva för att må bättre, leva längre, optimera våra liv och dess innehåll. Det strösslas med longevity-trender, biohacking och för kvinnor i klimakteriet lyfts just nu styrketräning ofta fram som närmast avgörande för att bevara muskelmassa, bentäthet och hälsa. Men samtidigt visar forskningen att vår hälsa påverkas av betydligt fler faktorer än hur mycket och hur tungt vi lyfter på gymmet. Stressnivåer, sömn, sociala relationer, vardagsrörelse, kost, återhämtning och mental hälsa spelar alla viktiga
