Klassen syftar till att balansera och reglera nervsystemet med hjälp av andning och olika meditationstekniker. Målet är skapa mer harmoni i tillvaron och bli mer flexibel i sitt sinne.
Klassen börjar med mjuk uppvärmning där kroppen förbereds för kommande andningsövningar. Dessa görs stillasittande. Därefter introduceras varierade meditationstekniker. Klassen avslutas med avslappning, följt av mjuka rörelser för att väcka upp kroppen igen.
Själva meditationsdelen är omkring 15 till 20 minuter lång, övrig tid består av uppvärmning, nedvarvning, andningsövningar och avslappning.
Syftet med denna klass är att skapa motståndskraft i våra sinnen. Meditation är en viktig del för stresshantering och känslomässig reglering.
Passar:
- Alla, nybörjare och erfarna yogisar.
- Dig som vill lära dig att stressa ner, skapa bättre balans i livet och bli mindre reaktiv.
Temperatur: ca 30 grader C
