En kompletterande styrkebaserad klass
Hot Core är en styrkebaserad klass med inslag av pulshöjande moment och funktionella rörelser. Fokus ligger främst på ben, säte, mage, rygg och intilliggande muskler.
Läraren, som guidar klassen fysiskt, inleder med en kortare uppvärmning för att kicka igång nervsystemet och förbereda kroppen för arbete. Klassen består av övningar som utmanar både styrka och balans i olika rörelseplan. Det förekommer även vissa statiska övningar. Klassen avslutas med stretch och en guidad avslappning.
Passar:
- Alla, oavsett tidigare träningsvana och är ett perfekt komplement till våra yogaklasser.
Läraren guidar och föreslår varianter för olika nivåer och behov.
Temperatur: ca 34 grader C
