Välkommen till en hatha-yogaklass där vi kombinerar statiska positioner med dynamiska inslag för att skapa en balanserad och engagerande upplevelse. Klassen börjar med en serie stående poser, där vi bygger upp längre sekvenser för att väcka kroppen och få igång energiflödet. Vi fortsätter med liggande och sittande övningar som stärker både bål och rygg, samtidigt som vi öppnar upp höfterna och gör härliga ryggtwistar för ökad rörlighet.
Denna klass passar dig som vill utmana dig själv lite mer och ta din praktik till nästa nivå. Här får du möjlighet att fördjupa dig i varje pose, prova nya alternativ och utforska mer avancerade kroppsställningar.
Vi bjuder in dig att delta med ett öppet sinne och ett leende – här handlar det om att utmana sig själv på ett lekfullt sätt och ha roligt under resans gång!
Nivån intermediate betyder medelnivå.
Passar:
- Den som tycker att det är roligt med utmaningar och som har hyfsad koll på sina egna begränsningar.
- Den som tar ett litet större ansvar för sin egen yogapraktik.
- Begreppet medelnivå syftar främst på ens egen inställning och hur man tar sig an yogan snarare om ens fysiska förutsättningar.
Klasslängd: Finns som 90 och 75 minuter på schemat.
Temperatur: ca 35-37 grader C.
